现在在这里的气候变化和野火的心理威胁 - 这个网站可以帮助您应对

通过 布兰登河雷诺兹

smoke from a wildfire

火灾,烟雾和其他与气候有关的危机正在增加,导致心理压力在即时身体危险之上。

火灾,烟雾和压力。随着与气候相关的危机增加 - 由2020年在美国的历史悠久的野火季节和海湾海岸的飓风季节举行(飓风),伴随着物理危险的许多心理风险。

提供精神卫生资源,以便处理大流行,UC旧金山的精神科科技部已创造 一个致力于应对策略的新网站。现在,我们在加利福尼亚州的挑战明显发展,该网站已经包括为生活在受野火,气候变化和其他自然灾害影响的地区的人的应对建议。

该网站包括诸如为气候危机进行心理准备的资源;在野火之前,期间和之后保护自己;并处理极端热量。

我们与UCSF心理学家谈过 艾丽莎涡卷,博士,关于创建新网站,气候焦虑普遍是一种新的现象,以及我们可以做些什么来帮助环境和保护我们的心理健康。

为什么这个网站和为什么现在?

我们处于一种新的气候危机状态,我们一般没有为此做好心理上准备。因为没有人是 - 它太大了,我们的思想不会很好地应对大迫在眉睫的威胁。我们的自然倾向是忽视和否认我们无法控制的东西。

但我们需要快速调整。我们需要仔细思考我们如何单独处理这一点,作为社区。

通过这个网站,我们提供了一些方法来处理威胁的方法,以及他们需要的信息,以应对未经预测性和我们将在下个月经历的烟雾和烟雾前进。我们已经描述了烟雾影响我们的方式,这是许多可能的症状,以及观看的方式。我们描述了烟雾如何为某些漏洞产生氧化压力和问题。

如何与UCSF及其使命相关的信息?

我们的使命是在全世界推进健康。包括心理健康。我们的精神病学和行为科学部的目标之一是广泛为社区服务:UCSF及以后。本网站是UCSF为我们的较大社区提供基于科学的信息的一种方式。我们已经为我们的网站拥有超过20万名访客。临床医生也使用它来指向资源,并为不同心理健康问题的服务提供了广泛的数字列表。 

UCSF气候和心理健康工作队 据我们所知,是该国的第一个,这完全集中在气候变化的心理健康后果。我们提供基于科学的信息,超出了媒体中可以在媒体中找到的,但具有比官方政府或媒体网站在官方政府或媒体网站上的更实用的心理和行为提示。

气候变化或野火焦虑与其他类型的焦虑有何不同?

焦虑会有所帮助。它可以让我们看看我们的惯常行为并改变它。社会疏远是促使社会行为和社会规范的有用焦虑的最佳例子。关于Covid-19的焦虑让我们安全,社会距离,而威胁仍然存在。但恐慌反应 - 当焦虑驱动极端行为时,像囤积一样 - 从来没有帮助。当我们过度焦虑时,不合理并干扰我们的生活,我们称之为焦虑症。

这不是我们在谈论从科米德,野火或气候变化的焦虑时处理的东西。我国人口的三分之一已经开发焦虑的临床症状,但是这并不意味着它是一个不正常的精神障碍。这是一种自然反应。我们正在处理真正的威胁,使焦虑和抑郁症变为高水平。但对于许多人来说,痛苦程度高于必要的程度。这些人需要寻求支持并增加额外的管理压力方式。

当我们一次拥有多种威胁时,它可能会感到压倒性。因此,我们需要平衡和缓冲我们对威胁的风险。我们不能整天坐下来看新闻;这是一个已知的公式,用于产生对压力事件的持久焦虑反应。事实证明,观看危机的许多新闻报道是对我们心理健康的巨大威胁。我们还处理政治压力和保护自己的重要方法是限制我们的新闻消费,我们也深入我们的网站。

在网站上,我们描述了我们如何尝试转移到期望不确定性的新心态 - 并为其做好准备。我们只能控制我们所能的东西。我们可以专注于创造出这个机会的积极变化。事情正在迅速变化 - 我们如何使用这一转型时间来创造更好的可持续世界?  

你如何治疗气候窘迫?

你不对待它。相反,我们觉得悲伤是因为我们关心,我们可以“使用”这种困扰作为燃料行动。所以我们希望建设性地与气候遇险一起工作。一个大问题已成为:我们如何在同时建设性地使用我们的关怀来解决这些问题的同时?这将帮助我们比忽略或压制它更好地应对气候困境。

我们对真正和不可逆转的损失具有自然反应。绝望是另一种选择。这是一种自然但适应气候危机的不良反应在我们的生命或工作中。我的同事和我很快就会评估一个新的三季度经验缩放干预,帮助人们应对任何气候窘迫并进入气候行动。我们还提供有关如何与儿童与儿童交谈的指导,以防止绝望,并从事希望的活动。人们可以通过电子邮件来了解更多信息 [电子邮件受保护] 或离开他们的电子邮件 www.climateresilience.online..

还有我们可以单独和作为一个社会,以防止事情变得更糟的变化。我们需要专注于教育,宣传和预防气候变暖。漏斗的气候痛苦和关注行动可以将我们的感受从绝望的情绪变得充满希望。

除了心理健康的工作队外,UCSF还成为气候问题的行动枢纽。 UCSF计划形成气候和健康中心,专注于气候研究,以推进促进人类健康和健康地球的公平气候解决方案。 UCSF刚刚推出了 健康(地球)中心的环境研究与翻译 用于发现和预防有毒暴露,并在寿命中改善人类健康。最后,有一个 Osher Mini Med School为公共系列 刚刚推出的,它具有与气候相关的优秀会谈以及我们可以亲自做的事情。