有很多的不确定性,现在 - 这就是科学的说,确实给我们的头脑,身体

通过 布兰登河雷诺兹

“在这些不确定的时代”可能是流行语现在。从流行病,气候变化,社会和政治动荡的宏观层面对就业的不确定性的个人水平,家庭和社会隔离的不同级别内的疾病 - 任何和所有这些都有助于不确定感。

但什么是不确定性?这是怎么回事在大脑中,当我们感到不确定?并通过全体人民经历了长期的不确定因素会如何影响社区卫生?

“不确定性的手段不确定性,这意味着我们必须付出努力,试图预测除了会发生在准备应对各种不同的结局是什么,”说 阿夫·奥多诺文博士,精神病学的副教授 加州大学旧金山分校威尔建立对神经科学 谁研究方法的心理压力会导致像创伤后应激障碍(PTSD)的心理障碍。 

不确定性的压力,延长特别是当,就是我们作为人类经历的最阴险的压力源中,说奥多诺万。

但是,当面对这些感情,它可以帮助认识到,啃不确定性是一个认知机制,对我们的生存所必需的扩增。

的空间开阔的危险

我们所认为的不确定性,在其最简单的,大脑想选择的行动方针。从进化的角度看,这种方式作出影响生存和繁殖的决定。 

不确定性的焦虑近亲。

“不确定性是不知道有什么事情发生,”说 马赞kheirbek博士,精神病学和行为科学的加州大学旧金山分校的系副教授。 

结合“不确定性”与“威胁”,你会得到焦虑。 “焦虑是,这不是真正有在你面前的一个潜在威胁的情绪反应,” kheirbek说。

焦虑是,这不是真正有在你面前的一个潜在威胁的情绪反应。

马赞kheirbek,博士,精神病学和行为科学副教授

kheirbek的实验室使用老鼠来了解参与情绪行为的大脑回路,如焦虑。老鼠喜欢狭窄黑暗的空间和准开阔的空间与风险增加,因此增加了忧虑。通过记录大脑活动,当老鼠进入这些忧虑挑衅的空间,kheirbek的团队发现激活在腹侧海马中,参与记忆和情感大脑的某些部分的神经元。 

这些“焦虑的神经元”反过来讲下丘脑,大脑区域触发回避行为,在这似乎规避高阶的大脑区域的路径。研究人员发现,当他们关闭这些“焦虑神经元”的老鼠突然开始探索开放空间,这表明他们的焦虑效应减退。 

不确定性出现时动物不明确前进的方向,而出现焦虑时所感知的前进方向可能包含的威胁。在小鼠焦虑可以保持行为之间的平衡是太鲁莽(冒着捕食)和过于谨慎(对食物或潜在配偶错过了)。 

同样的评价时发生在急人的心灵。

“总是有避免的事情是可能发生危险,探索他们,因为有可能是一个回报之间的权衡,”说 vikaas sohal医学博士,精神病学和行为科学系的副教授。 “我们一直都在评估两件事。我们做什么,我们如何应对,采取什么行动我们选择,实际上取决于我们是多么地权衡这些事情“。

大脑如何决定

sohal的工作重点是确定发生的事情在大脑中,当我们“权衡这些事情,”怎么可能出错的某些疾病。他指挥它研究涉及如精神分裂症,孤独症和焦虑的精神状况的大脑回路实验室。

具体而言,他在看大脑如何能“过滤器”的信息,“在得知某些信息,以改变行为比其他人更重要恰当。”

这个过程中,通过该特定的信息有选择地对大脑的不同部位之间传送的,通常涉及在这些区域中的脑节律之间的同步。前额叶皮层在这一过程中起重要作用,并能确定哪些信息要注意和忽视。它基于来自大脑的其他部分,如海马,其中“焦虑神经元”驻留信号决定。

sohal的实验室在时间测量大脑节奏之间的同步在海马和前额叶皮层在小鼠不得不做出的决定。大脑区域必须合作作出这些决定 - 探索开放的领域?留隐患? 

不同步,大脑就会有困难时期决定什么是重要的,专注于什么。 sohal的实验室看到了这些类型的问题,适当地过滤信息为精神分裂症,孤独症,焦虑障碍的重要组成部分。

但是,sohal重申,焦虑是必不可少的。 “我们必须有焦虑。否则,我们会做的事情是过于危险。焦虑是我们生存的基本组成部分,”他说。 “但病理情况出现时,无论什么原因,大脑似乎并不能够调焦虑正确,所以它的回避,躲避,回避。”

当焦虑故障

阿夫·奥多诺文说,在大多数情况下,人类的大脑是在管理焦虑相当不错。

“我们可以认为在抽象的关于多个场景和结果,并为他们作好准备,他们甚至发生之前,”她说。 “问题是,想象和预测和坏的结果准备可以采取收费对我们的心理和生理。”

问题是,想象和预测,并准备坏的结果可以采取收费对我们的心理和生理。

阿夫·奥多诺文,博士,精神病学副教授

多诺万的实验室工作的人患有PTSD,谁表现出感知到威胁的夸张反应。在这些情况下,我们的认知强度对我们打开。我们的身体反应假想的威胁,如果他们是正确的在我们面前 - 提示应激激素和手心出汗。

而现在可能更加普遍。

“因为这么多的人全世界都生活在焦虑的状态 - 至少部分是由于流行病,社会动荡,以及气候变化的影响 - 我们可能会看到更多的人展示这些类型的偏置响应到新的或已有的潜在威胁, “ 她说。 

当不确定的状态上拖了几个月,我们的保护认知机制可以做弊大于利。 

“在短期内,这些反应我们准备积极行动,保护我们免受伤害和感染,随着我们的进化史应激附带的潜力。在长期中,生物应激反应的延长活化可能对脑和身体的其余部分毒性作用,对于精神疾病和慢性躯体疾病增加的风险“。

共享,未治愈

有没有告诉未来,到目前为止,还没有办法关闭我们的“焦虑神经元,”所以我们如何才能更好地应对不确定性?多诺万建议限制暴露于新闻,而是优先考虑的行为,让我们焦急的身体恢复到基线。这意味着沉思,锻炼,睡眠不好,和培育社会关系。

在社区一级,这个长期的不确定性株,我们需要保持的关系。

“社会联系的关键是使人们感到安全,但我们的社会关系也处于紧张状态,由于社会距离等因素的影响。尽可能的,我们需要使用技术来维持我们的社会关系,并采取在这些时间照顾彼此的,”她说。 

我们可能无法摆脱我们目前的,集体的不确定性,但我们可以共同负担。 “社区,”多诺万说,“从来没有像现在这样重要。”